「また失敗しちゃった…」
「どうして、こんな簡単なこともできないんだろう」
そんなふうに、自分にガッカリする瞬間って、ありませんか？
人と比べてしまったり、
自分の欠点ばかりに目がいってしまったり、
誰かの何気ない言葉が胸に刺さって離れなかったり──
「もっとちゃんとしなきゃ」
「しっかりしなきゃ」
「このままじゃ、ダメだ」
そうやって、いつのまにか「できない自分」を責め続けてしまう。
でもね、
どんなに努力しても、どんなにがんばっても、
完璧にはなれないし、ならなくていいんだよ。
「感情と向き合う7日間ワーク」が終わったあとに訪れた、静かな変化──そして「幸せになる」と決めること
この7日間、あなたは、誰かのためでなく「自分自身の心」と静かに向き合ってきました。
ここに訪れた変化は、目に見えないけれど、たしかな一歩。
今日はその余韻を、言葉にしてみたいと思います。
7日間のワークを終えたあと、
ふと、こんな感覚が訪れた方もいるかもしれません。
「なんだか、ちょっと静かになったな」
「少しだけ、心の中にスペースができた気がする」
それは、感情と向き合った人だけが出会える、
**“ほんとうの自分と過ごす時間”**かもしれません。
誰かに言われたからでも、
無理にポジティブになろうとしたからでもなく、ただ、自分の心に触れたことで戻ってきたやさしさ。
そんな方が、きっと、あなた以外にもいたはずです。
このワークに参加してくださった方々から、
たくさんのあたたかい声が届きました。
「自分の中にこんな気持ちがあったんだと気づいて、涙が出ました」
「『わたしなんて』とつぶやいていた理由が、ようやくわかった気がします」
「もう少し、自分にやさしくしてあげようと思えました」
「ワークを終えた夜、自分に『おかえり』って言いたくなったんです」
誰かの期待に応える前に、
まずは自分の気持ちに気づいてあげることが大切だった──
そんな言葉が、あらためて胸に響きます。
このプログラムの種は、ある友人との会話から生まれました。
彼は、全国で子ども支援や親子関係に関する講演を続ける方で、
ある日こんなことを話してくれました。
「親子関係がうまくいかずに、死にたいと感じている子がたくさんいる」
なかには、親自身も愛されてこなかったため、
愛し方がわからず、子どもにやさしくできないまま児童相談所に預けるケースもあるそうです。
「受けてこなかったから、愛せない」──それは誤解かもしれません。
愛は、誰かから与えられるだけのものではなく、“最初から自分の中にあった”と気づくことが大切なのです。
だから私は、「こっそり自分と向き合う場所」として、
このプログラムをつくりました。
ワークが終わっても、現実は劇的には変わらないかもしれません。
けれど、心の向きが少しだけ変わることで、
人生の見え方がゆっくりと変わりはじめます。
そのとき、そっとこんな言葉をつぶやいてみてください。
「私は、幸せになってもいい」
「私は、わたしを受け取ってあげたい」
この“決める”という行為には、思っている以上に力があります。
▼関連体験談もよかったらどうぞ
「私は幸せになっていい」
その許可を、自分自身に与えてあげること。
それは、未来を変える最初の一歩かもしれません。
ここまで歩んできたあなたへ。
7日間のワークと、この振り返りを終えた今、
Day1の文章がまったく違って読めるはずです。
🔗 Day1｜最近、ちゃんと笑えてるかな？
初日に触れた言葉たちが、
今のあなたに、やさしく届きなおすことを願っています。
この「感情と向き合う7日間ワーク」は、ここで一区切り。
でも、次のテーマがもう動き始めています。
次は、**「わたしは、わたしでいいの？」**という問いかけから始まる
**「自己受容の7日間ワーク」**をお届けする予定です。
感情を受けとめたあとにこそ、
「ありのままの自分」とつながる時間が待っているはず。
LINEやnoteでまたお知らせしますので、どうぞお楽しみに🌿
このワークを通して、
“ほんとうの自分”に静かに戻っていく時間を、
一緒に歩んでくださったことに心から感謝しています。
どうかこれからも、
あなたの中の「やさしい声」が、あなたの味方でありますように。
今日も、自分に「ありがとう」と伝えてあげてくださいね
それでは今日も、「愛と感謝と調和」のもと——
生きとし生けるすべてのものが、心穏やかで幸せでありますように。
本日もブログをご覧いただき、心より感謝申し上げます。
このブログは、自分自身の心との対話を通して、内面を整理するために書いているものです。
今ではこうして文章を書くことができていますが、少し前までは、自分の感情がよく分からずにいました。
そのために、生きづらさを感じていたのも事実です。
同じように、自分の感情がつかめずに悩んでいる方へ——
少しでも心が穏やかになるヒントをお届けできればという思いで、日々記事を更新しています。
よろしければ、過去のブログやYouTubeも、何かしら参考にしていただけたら嬉しいです。
一人でも多くの方が、本来の自分を取り戻し、
自分らしい生き方を選択できることを、心から願っています。
こんにちは、ゆきよちゃんです🌱
7日間にわたってお届けしてきた
**「感情と向き合う、やさしい7日間ワーク」**──
今回はその「旅の終わり」に、そっと振り返りの時間を持ちたいと思います。
紙に向かうことで気づいた心の声。
言葉にできなかった想いを少しずつ言葉にしていく日々。
それは、誰かのためじゃなく、
“わたし”のための静かな再会のようでした。
Day1｜最近、ちゃんと笑えてるかな？
最初のテーマは、シンプルな問いかけ。
「最近、ちゃんと笑えてるかな？」
子どもを見送る朝。誰かと話すとき。
笑っている“つもり”だったけど──
その奥に「笑えなかった記憶」がふと浮かんできた。
わたしの中にいた「笑えなかった自分」を見つけて、その存在に「気づいてあげる」ことが、
こんなにもやさしい行為だと知りました。
「ほんとは、こう言いたかった」
「でも言えなかった」
そんな気持ちを、
書くことで“そっと取り戻す”時間。
誰かに伝えるためではなく、
**「わたしが、わたしをわかってあげる」**ために。
言葉にならなかった想いにも、居場所があっていい──
そう思えるようになった2日目でした。
ふとした瞬間にこぼれる「わたしなんて…」。
でも、その奥には
「見てほしかった」「わかってほしかった」
小さな願いが、静かに隠れていた。
その声にフタをせず、
やさしく聴いてあげることが、
ひとつの癒しにつながると知りました。
「もういいよ」と言いたいのに、心の奥がざわつく。
その感情は、過去の出来事だけじゃなくて、
「そのときのわたし」が、まだ癒えていなかったことに気づきました。
許せないのではなく、
まだ悲しんでいたんだ──
そう気づいたら、少しだけ力が抜けて、
わたしを赦す道がひらけた気がしました。
泣くことを、どこかで我慢していた自分。
「泣いたら面倒くさい」「弱く見られる」
そんな思い込みをほどいて、
「泣きたかった自分」にそっと寄り添う時間。
涙をこらえながら頑張っていたわたしに、
やっと「泣いていいよ」と言ってあげられた日でした。
Day6｜わたしに、価値なんてあるの？
うまくいかなかった日。
誰にも必要とされなかった気がしたとき。
「わたしって意味あるのかな…」
でも本当は、
なにかを“できる”から価値があるんじゃない。
ただここに「生きている」ことに、静かな意味があるんだと、
少しずつ思い出していけた6日目でした。
最終日は、いちばん深い場所への旅でした。
親にとって、誰かにとって、
「どうあるべきか」を演じてきた自分。
でも、その奥にずっといた、
だれの評価もいらない、ありのままの“わたし”。
「あなたは、最初からずっと完璧だったよ」
そうやって、静かに自分に声をかけてあげられたことで、長い間、会えなかった「ほんとうの自分」とやっと再会できたような感覚がありました。
この7日間は、変わるための旅じゃなく、「帰るため」の旅だった。
毎日の小さなワークが、
心の奥に積もっていた想いを
少しずつ、溶かしてくれたように思います。
この感情ワークは、
だれかの正解に近づくものではなく──
“わたし”と、もう一度ちゃんと出会い直す時間。
そしてこれからも、
このワークは 「条件のない贈りもの」として無料で届けていく予定です。
🎁 わたしにやさしく還る旅、あなたもよかったら
もし、今
「ちょっとだけ、自分と向き合ってみたい」
そう感じていたら──
いつでも、どこからでも。
あなたのペースで、このワークを受け取ってくださいね。
🌱 無料配布中
👉 感情と向き合う、やさしい7日間ワーク（note:https://note.com/jogo/n/n19a05865118e）
📩 感情診断はこちら（公式LINE）
👉 https://line.me/R/ti/p/%2540kpu7577z
🎥ユーチューブはこちら
👉https://m.youtube.com/@396miracle
今日も、あなたの心がやさしく整いますように。
── ゆきよちゃんより🌿
それでは今日も、「愛と感謝と調和」のもと——
生きとし生けるすべてのものが、心穏やかで幸せでありますように。
本日もブログをご覧いただき、心より感謝申し上げます。
このブログは、自分自身の心との対話を通して、内面を整理するために書いているものです。
今ではこうして文章を書くことができていますが、少し前までは、自分の感情がよく分からずにいました。
そのために、生きづらさを感じていたのも事実です。
同じように、自分の感情がつかめずに悩んでいる方へ——
少しでも心が穏やかになるヒントをお届けできればという思いで、日々記事を更新しています。
よろしければ、過去のブログやYouTubeも、何かしら参考にしていただけたら嬉しいです。
一人でも多くの方が、本来の自分を取り戻し、
自分らしい生き方を選択できることを、心から願っています。
🌿 ほんとうの“わたし”に帰る旅のあとで
最近、ちゃんと笑えてるかな。
ふと、そんなことを思う瞬間がありました。
まわりから見たら、ちゃんと生きてる。
仕事もしてるし、子どものことも見てる。
笑顔も、がんばりも、そつなくできてる──はずなのに、なんだか心が置いてけぼりになるときがあるんです。
「私、ちゃんと感じてるかな」
「がんばってるのに、なんで苦しいんだろう」
そんな小さな違和感は、
もしかしたら、心の奥に眠っていた“ほんとうの感情”がそっと手を伸ばしてくれているサインだったのかもしれません。
こんにちは、ゆきよちゃんです🌿
この連載では、「感情とやさしく向き合うこと」をテーマに、わたし自身の体験や心の気づきを、7日間にわたってお届けしてきました。
Day1：「最近、ちゃんと笑えてるかな？」
Day2：「胸の奥に置いてきた、言えなかった言葉」
Day3：「わたしなんて…」とつぶやいた日の記憶
Day4：「許したいのに、許せない」自分を抱きしめる話
Day5：「わたし、泣いていい？」
Day6：「わたしに、価値なんてあるの？」
そして今日、Day7のテーマは──
**「ほんとうの“わたし”って、誰？」**です。
こんにちは、ゆきよちゃんです🌿
この連載では、「感情とやさしく向き合うこと」をテーマに、わたし自身の体験をもとに、7日間の心の旅を綴っています。
Day1：「最近、ちゃんと笑えてるかな？」
Day2：「胸の奥に置いてきた、言えなかった言葉」
Day3：「わたしなんて…」とつぶやいた日の記憶
Day4：「許したいのに、許せない」自分を抱きしめる話
Day5：「わたし、泣いていい？」
そして今日、Day6のテーマは──
**「わたしに、価値なんてあるの？」**です。
