はじめに
「仕事のときって、やっぱり気を使っちゃうんだよね」
「なんか、すごく顔色を見て話しちゃってさ……」
そんな言葉を、ある日、身近な人から聞きました。
そのとき私は、ふと昔の自分を思い出しました。
目次：
- はじめに
- 顔色をうかがうことは、優しさの裏返し
- 仕事とプライベートの“切り替え”がしんどいとき
- 私も、かつては気を使いすぎていました
- 陰と陽、そして“他人軸と自分軸”の統合
- 自分軸に戻るには、“許し”と“対話”が必要
- 小さな問いが、自分を整えてくれる
- おわりに
顔色をうかがうことは、優しさの裏返し
「人の顔色を見て話す」「かなり気を使った」
そんなふうに感じるときって、自分が悪いわけじゃない。
むしろ、それは長い間、自分を守るために身につけた防御のクセなんです。
「空気を読まなきゃ」
「嫌われないようにしなきゃ」
それは誰かを大切に思う、やさしさの表れでもあるんですよね。
だけど、そのやさしさを外にばかり向けていると、いつの間にか、自分がすり減っていってしまう。
本当の自分の声が、聞こえなくなってしまう。
仕事とプライベートの“切り替え”がしんどいとき
「仕事とプライベートでは、話し方が全然違う」
「仕事では本音を出せない」
そんな感覚を持つ人も多いと思います。
でもそれって、無意識のうちに「役割の自分」と「素の自分」を分けようとしているのかもしれません。
たしかに、場面によって切り替えることは大切だけど、その切り替えが苦しく感じるなら、それは「分離」が起きているサイン。
私たちは、ひとつの命として、どちらも“本当の自分”なんです。
私も、かつては気を使いすぎていました
私も昔は、人にどう思われるかばかりを気にして、気を使いすぎて疲れてしまうことがよくありました。
でもある日、ふと気づいたことがあったんです。
本当にリラックスしていたときの方が、周りの人たちは笑顔で、空気もやさしくなっていたんです。
それから少しずつ、私は「がんばらなくても大丈夫かもしれない」と思えるようになりました。
陰と陽、そして“他人軸と自分軸”の統合
こうした疲れやしんどさの背景には、私たちが無意識に「他人の目」を軸にしてしまっていることがあります。
つまり、他人軸。
• 「どう見られるか」
• 「どう思われるか」
• 「嫌われないように」
もちろん、誰かを思いやることは大切です。
でもそればかりだと、自分の心が置き去りになってしまう。
そこで大事なのが、自分軸に戻ること。
• 「私はどうしたい？」
• 「私はどう感じている？」
• 「私は今、どこに立っている？」
この“自分に問いかける時間”が、外に向かっていた意識を、自分の中心へと戻してくれます。
そしてこのとき、私たちの内側で起きているのが、陰（やわらかさ・静けさ）と陽（行動・主張）の統合です。
どちらかを消すのではなく、どちらの自分も受け入れ、調和させていく。
自分軸に戻るには、“許し”と“対話”が必要
「自分軸で生きる」って聞くと、
自分勝手とか、わがままって思われそう……って感じる人もいるかもしれません。
でもね、ほんとうの自分軸って、
**“自分を責めないで、やさしく抱きしめること”**から始まるんです。
• がんばってきた自分も
• 無理して笑ってきた自分も
• 本音を飲み込んできた自分も
ぜんぶ、今まで必要だったから、そうしてきたんです。
だからこそ、まずは**「それでもいいよ」って自分を許してあげること。**
その許しの中で、ようやくわたしたちは
本当の自分にそっと還っていけるんです。
小さな問いが、自分を整えてくれる
今もし、ちょっと心がざわざわしていたら、
ぜひ、こんなふうに問いかけてみてください。
「私はなぜ、そんなふうに感じたんだろう？」
「私は、本当はどうしたかったんだろう？」
急いで答えをに見つけなくても大丈夫。
問いかけるだけで、心の深いところが不思議とふわっとやわらかくなるんです。
おわりに
気を使いすぎて疲れてしまうあなたへ。
そのやさしさは、とても素敵なものです。
でも、まずはそのやさしさを、自分自身にも向けてあげてください。
他人軸と自分軸、陰と陽、すべてを統合していくプロセスは、きっと「わたしはわたしでよかった」と思える道へつながっています。
今日も、あなたの心がやさしく整いますように。
あとがき
それでは今日も、「愛と感謝と調和」のもと——
生きとし生けるすべてのものが、心穏やかで幸せでありますように。
本日もブログをご覧いただき、心より感謝申し上げます。
このブログは、自分自身の心との対話を通して、内面を整理するために書いているものです。
今ではこうして文章を書くことができていますが、少し前までは、自分の感情がよく分からずにいました。
そのために、生きづらさを感じていたのも事実です。
同じように、自分の感情がつかめずに悩んでいる方へ——
少しでも心が穏やかになるヒントをお届けできればという思いで、日々記事を更新しています。
よろしければ、過去のブログやYouTubeも、何かしら参考にしていただけたら嬉しいです。
【YouTubeチャンネルはこちら】
https://m.youtube.com/@396miracle
一人でも多くの方が、本来の自分を取り戻し、
自分らしい生き方を選択できることを、心から願っています。
aichyouwa-nomori.hatenablog.jp
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