はじめに
こんにちは、ゆきよちゃんです🌿
今日は、わたしが自然の中でいつもやっている「小さなリセットの儀式」のお話をしようと思います。
きっかけは、とあるセッションのあと。
「顔色がパッと明るくなって、ほんとうに不思議な体験でした」
そう言ってくれた方がいました。
実はそのときお伝えしたのが、わたしが日常の中でやっている、ごくシンプルで静かな「自然との対話」。
川や芝生、太陽と呼吸── 自然のエネルギーに身をゆだねて、ただ自分に還っていく。
そんな体験を、今日はあなたにもシェアできたらと思います。
川に流す──感情のほどける場所
感情がぐるぐるして苦しいとき、 頭の中がパンパンでどうしようもないとき。
そんなとき、私はまず「川」に向かいます。
上流の清らかな川が理想です。 東京にいた頃は、あきる野の払沢の滝へよく通いました。
今は、星野村のせせらぎの音が、いつもわたしを呼んでくれます。
裸足になり、岩の上に立つ。 そして、深く呼吸します。 4秒吸って、2秒止めて、8秒でゆっくり吐く。
そして、こう唱えます。
「私に不用なネガティヴなエネルギーとご縁を、すべて大地に帰します。ありがとうございます。」
すると、心の中のもつれがスルスルとほどけていくんです。
まるで、川の流れがそのまま持っていってくれるみたいに。
芝生に還る──安心して受けとめられる場所
川で流したあとは、芝生の広場へ。
わたしはいつも、川から少し離れたところにある芝生の上にそっと移動します。
水が「流す」なら、 芝生や大地は「受けとめる」場所。
緑の香り。土のあたたかさ。 その空間に身をゆだねると、ふっと力が抜けます。
そして、さきほどと同じ言葉をもう一度。
「私に不用なネガティヴなエネルギーとご縁を、すべて大地に帰します。ありがとうございます。」
芝生のエネルギーは、川と違って、とてもおだやか。
「ああ、大丈夫だった」 そんな感覚が、全身に広がっていきます。
太陽を受けとる──満ちていく光の時間
ネガティブを手放したあとは、満たす時間。
わたしは、空に向かって両手を広げます。
胸をひらいて、太陽の光をたっぷり浴びる。
ただそれだけなのに、びっくりするほど元気が出てくる。
光が頭からつま先まで、体の中を流れていくようなイメージ。
「ありがとう」
そう心の中でつぶやくだけで、世界が明るく見えてくるんです。
最後に深呼吸。「イマココがすべて」と唱える
そして最後に、もう一度、呼吸。
吸って、止めて、吐いて。
風のように軽く、今この瞬間に意識を戻します。
そして、そっと唱える。 **
「イマココがすべて。」**
過去でも、未来でもなく、 いま、ここにいる自分。
その感覚を取り戻すことで、心がすっと整っていきます。
川と芝生のエネルギーの違い
この儀式の中で、わたしは「川」と「芝生」がまったく違うエネルギーを持っていることに、いつも気づかされます。
エレメント 自然の場 心と体への作用 水（川） 上流の川・せせらぎ 感情を流す・手放す 土（芝生） 草の上・大地 安心して還る・受けとめる 火（太陽） 光と熱 新しいエネルギーで満たす 風（呼吸） 空気・風 意識を整える・今ここに戻る
これら4つのエレメントを順番にめぐっていくと、自然と心と体が整っていくのを感じます。
自然はいつでも、そこにある
この「小さなリセットの儀式」は、 特別な道具も、お金も、知識もいりません。
呼吸して、立って、唱えるだけ。
わたしは、深呼吸をしたあと、いつも最後に唱えます。
「イマココがすべて」
自然とつながることで、 わたしたちは本来の自分に戻ることができるのだと思います。
忙しいあなたへ──還ってこれる場所がありますように
もし、あなたが今、ちょっとだけ疲れていたなら。
自然の中に、そっと身を置いてみてください。
深呼吸して、「ありがとう」と唱えてみてください。
自然は、何も言わずに、そっと応えてくれます。
今日も、あなたの心が やさしく整いますように。
愛と感謝と調和のもと、 生きとし生けるものすべてが 心穏やかで幸せでありますように🌿
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統合が進んで視点が高くなった今だからこそ、
お話を伺うことで人生を軽やかに生きるヒントをお渡しできるのではないかと思っています。
この記事でご紹介した内容は、すべて私と子どもたちで実際に取り組んできた体験に基づいています。
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それでは今日も、「愛と感謝と調和」のもと ご縁ある方の全ての方が心穏やかで、しあわせでありますように。
本日もこのブログを訪れてくださり、 ほんとうにありがとうございます。
この場所は、自分自身の心と ゆっくり向き合うために生まれた、静かな記録です。
少し前までのわたしは、 自分の気持ちがうまくわからず、 ずっと生きづらさを感じていました。
けれど、感情を一つずつ見つめていく中で、 すこしずつ、自分自身と仲直りできるようになってきた気がします。
もしもいま、同じように 「自分の気持ちがわからない」 「心が疲れてしまった」
そんなふうに感じている方がいたら── この場所のことばが、 少しでも、やさしい風のように届きますように。
わたしがわたしを生きること。
あなたが、あなたを生きること。
そのどちらも、きっと、大切なひとつの光です。
