秋分を越えて──心と体が「手放し」を始めるときに
こんにちは、ゆきよちゃんです🌿
気がつけば、空の色も風の音もすっかり秋の気配になりましたね。
秋分を境に、私たちの心と体は自然と“デトックスモード”に入っていきます。
この時期、眠くなったり、涙が出やすくなったり、
やる気が出ないと感じる方もいるかもしれません。
でも、それは「停滞」ではなく、浄化のサインなんです。
🌙 眠気と涙は、いのちの調整反応
実は私も、ここ数日ずっと眠たくて。
子どもを送り出したあと、昼まで眠ってしまう日が続いています。
以前の私なら「怠けてるのかな」と責めてしまったかもしれません。
けれど今は、これは“魂のメンテナンス期間”だと思っています。
私たちは普段、思考や責任感で動いているけれど、
心や体は季節のリズムとともに、ちゃんと整おうとする。
眠気や倦怠感は、その“整える力”が働いている証拠なんです。
🍂 秋分は「要らないものを手放す」タイミング
秋分は、昼と夜の長さがちょうど半分になる日。
この“光と影のバランス”が整う時期は、
自然界でも、そして私たちの内側でも
「バランスを取り戻す力」が強まります。
だからこそ、表に出てくるのです。
ずっと我慢してきた気持ち、手放せなかった執着、
もう合わなくなった人間関係や習慣。
それらはすべて、次の季節に軽やかに進むための“贈り物”のようなもの。
「もう、ありがとう」で手放していくことができます。
🌿 私のデトックスサイン
最近、私は頭痛や強い眠気がありました。
でも、それは体が教えてくれるサインでした。
「もう、無理しなくていいよ」
「ちゃんと休んで、自分のペースを取り戻して」
そんな声が、どこか奥の方から聞こえる気がしたのです。
外に出て、木々の香りを吸い込みながら深呼吸をすると、
少しずつ、体の中のざわめきが静まっていくのが分かります。
🕊️ 今日のワーク：心と体をゆるめるための3分間の儀式
今夜、眠る前に、静かに目を閉じてみてください。
- 胸に手を当てて、ゆっくり3回深呼吸をする
- 「今日もよくやったね」と、自分に声をかける
- 「いまの私にもう不要なものは、静かに離れていきます」と心の中で唱える
これだけで大丈夫。
あなたの中の古いエネルギーが、静かに光へと還っていきます。
✨ さいごに
私たちの体は、自然とともに呼吸しています。
無理に前へ進もうとしなくていい。
この季節の流れの中で、ただ“委ねる”ことが、いちばんの癒しになります。
どうか安心して、眠ってくださいね。
手放しのあとには、必ず新しい光が訪れます。
✦ 今日も、あなたの心がやさしく整いますように ✦
