💌 ゆきよちゃんの心の手がみ 身を整え、言葉を整え、心を整えるということ

はじめに

こんにちは。 星野の山の小さな家から、この手紙を書いています🌿

最近、心がざわつくことはありませんか？

外の世界が騒がしくなるほど、 わたしたちは知らず知らずのうちに、 「どう生きるべきか」という声に引っぱられてしまいます。

けれど、本当に大切なのは、 “外”ではなく“内側”の静けさを思い出すこと。

今日は、そんなときに思い出してほしい 仏陀の言葉をひとつ、あなたに届けます。

📜 今日のことば

その身（み）を つつしみ、 その言葉（ことば）を つつしみ、 その意（こころ）を つつしむ。 これらの人こそ、 おのれを護（まも）る 賢者（けんじゃ）という。

――『法句経（ほっくきょう）』第二三四偈

この言葉を初めて読んだとき、 「自分を護る」って、どういうことだろうと考えました。

誰かを守ることはできても、 自分のことを“丁寧に扱う”という感覚は、 ずっと忘れていたように思います。

🌿 身・口・意（しん・く・い）という三つの柱

仏陀は、人が生きるうえで大切な三つの柱を示しました。

身（からだ）──どう行動し、どう生きるか。 口（ことば）──誰かに、そして自分に、どんな言葉をかけるか。 意（こころ）──どんな思いを抱き、どんな世界を見ているか。

この三つが調和しているとき、 心の中には穏やかな光が灯ります。

🕊 わたしの心が教えてくれたこと

東京で働いていたころのわたしは、 「こうあるべき」「頑張らなきゃ」という言葉を胸に、 毎日を駆け抜けていました。

母として、社会人として、 誰かに認められるために生きていた気がします。

でも、ある日ふと気づいたんです。 どんなに頑張っても、心の奥が満たされない。

身体は正直で、 かつて大好きだった食べ物も受けつけなくなり、 疲れやすくなっていきました。

自然の多い場所に行くと、呼吸が深くなる。 だけど都会に戻ると、体が重くなる。

その繰り返しの中で、 心が静かに言葉をつぶやきました。

「もう、このエネルギーの中では生きられない。」

🌕 手放すとき、心は透明になる

人は、思い込みをひとつ手放すたびに、 少しずつ“本来の自分”へ戻っていきます。

誰かの理想や世間の正しさではなく、 「わたしはこれが心地いい」と感じる世界。

その小さな感覚を信じることが、 自分を護るということなのかもしれません。

🌸 身・口・意を、そっと整えて

身を整えるとは、無理をせず、身体の声を聴くこと。 口を整えるとは、やさしい言葉で自分を包むこと。 心を整えるとは、思考を手放し、静けさに還ること。

外の世界を変えようとしなくても、 この三つを少しずつ整えるだけで、 心は不思議と穏やかになります。

✉️ 今日の小さな問い

あなたの身体は、いま、どんな声を出していますか？

「もう、がんばらなくていいよ」 そんな小さな声が聞こえたら、 それを信じてあげてください。

それが、あなたを護る最初の一歩です。

🪷 結び

身を整え、言葉を整え、心を整える。 それは、誰かに合わせるためではなく、 ほんとうのあなたに還る道。

どうか今日も、 あなたの心が静かに整いますように🌿

星野の山より ゆきよちゃんより💌

💫 ハッシュタグ

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