はじめに
「どうして私は、こんなにもできないんだろう？」
そんなふうに、自分を責めてしまったことはありませんか？
私はずっと、自分にダメ出しをしてばかりいました。
人と比べて落ち込んだり、何かうまくいかないたびに「私には無理なんだ」と心の中でささやいていたのです。
でも、あるときから少しずつ、自分自身と丁寧に向き合うようになりました。
なぜ私はこんなに苦しくなるのか？
なぜ人と比べてしまうのか？
その感情の奥にある「本当の気持ち」を自問自答するようになったのです。
そうして心の中を見つめていくうちに、
自分が怒っていると感じていた場面で、
実は誰かに対してではなく、自分自身の中に未消化の感情があったことに気づきました。
怒りの根っこには、寂しさや悲しさ、わかってもらえなかった痛みが隠れていました。
その感情を責めることなく、そっと見つめて受け入れていくと、
少しずつ心がやわらかくほどけていったのです。
目次：
- はじめに
- 私には、ひとつ忘れられないエピソードがあります。
- そうやって私は、少しずつ、どんな自分も許せるようになっていきました。
- 私たちが見ている世界
- 自分を大切にすることから、はじまること
- 今日からできる、小さな一歩
私には、ひとつ忘れられないエピソードがあります。
私はとてもおっちょこちょいで、誤字脱字も多くて、
会社ではいつも誰かに「ここ間違ってるよ」と指摘されてばかりでした。
「このままじゃダメだ、ちゃんとしなきゃ」
「普通の人みたいにできるようにならなきゃ」って、
チェックシートを作って、毎日確認して、何度も見直して…。
でも、頑張れば頑張るほどミスが増えていくように感じて、
自分を責める気持ちがどんどん強くなっていきました。
今ならわかるんです。
「また失敗するかも」という思いが、
逆にその現実を引き寄せていたことに。
けれど当時は、とにかく毎日が辛くて、自信を失っていくばかりでした。
そんな自分を、時間をかけて俯瞰して見られるようになったとき、
「あれは、私が自分にかけていた“幻想”だったんだ」
と気づいたのです。
誰かに責められているんじゃない。
一番強く自分を責めていたのは、ほかならぬ“自分自身”だった。
そうやって私は、少しずつ、どんな自分も許せるようになっていきました。
完璧じゃない私も、
弱音を吐く私も、
間違いをする私も、
すぐに落ち込む私も。
全部まとめて、「これが私なんだ」と思えたとき、
ふっと心の奥で何かがほどけたんです。
そして不思議なことに、
そんなふうに自分を許して愛せるようになってくると、
まるで世界そのものが変わったかのように感じ始めました。
景色も、空気も、人の表情も、
同じはずなのに、まったく違って見える。
優しくて、あたたかくて、
まるで世界が「よくここまで来たね」と言ってくれているような気がしたんです。
私たちが見ている世界
私たちは、外の世界をそのまま見ているのではなく、
自分の心というレンズを通して世界を見ているのだと思います。
自分を責めているときは、
人の言葉も批判に聞こえたり、
周囲の幸せが遠く感じられたりします。
でも、自分に「大丈夫だよ」「よくやってるよ」って優しく声をかけられるようになると、他人の言葉の中にも愛や思いやりを感じられるようになる。
同じ現実の中にいても、心の状態ひとつで「見える世界」は変わるのです。
自分を大切にすることから、はじまること
だからもし今、何かに行き詰まりを感じていたり、
自分を責めるクセに苦しんでいるとしたら、
まずは少しだけでも、自分にやさしい目を向けてみてください。
失敗しても、うまくいかなくても、
「そういう日もあるよね」と言ってあげられるだけで、
あなたの心は少しずつ癒されていきます。
すぐにすべてがうまくいく必要はないし、
完璧になる必要なんて、どこにもないのです。
自分を許し、愛すること。
それは、自分との本当の仲直り。
そして、やさしい世界への入り口です。
今日からできる、小さな一歩
• 鏡の前で「今日もお疲れさま」と自分に声をかけてみる。
• 感情がざわついたとき、「私は今、どんな気持ちを感じてる？」と聞いてみる。
• 失敗してしまったとき、「それでも私は私」と言ってあげる。
世界は、あなたの心に寄り添うほどに、やさしく変わっていきます。
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