ふとした瞬間に、思い出すことがあります。
あのとき、なんで言えなかったんだろう。
言えたら、なにか変わっていたのかな。
ほんの一言が、今もまだ、心の奥に残っている──。
誰にもあるんじゃないでしょうか。
胸の奥にしまったままの「言えなかった言葉」。
わたしにも、たくさんあります。
「ごめんね」「ありがとう」「やめてほしい」
本音にふたをして、大人になりました。
- 「黙っているほうがうまくいく」って思ってた
- 頼りたいときほど「大丈夫」と笑った
- 眠っている「ことば」に、耳を澄ませる
- 🌿 Day2ワーク：「言えなかった言葉を思い出す」
- おわりに：過去のわたしに、おかえり
「黙っているほうがうまくいく」って思ってた
わたしは昔から、空気を読むのが当たり前になっていました。
いや、そうするしかなかったのかもしれません。
祖母と母の諍いが多い家庭で育ったわたしは、
家の中でちょっとした一言が場の空気を壊してしまう、
そんなことがよくありました。
だから、黙っていればいい。
我慢すればいい。
誰にも迷惑をかけないようにしていれば、怒られない。
そう思って育った気がします。
いつの間にか「言えない」ことが、癖になっていました。
頼りたいときほど「大丈夫」と笑った
言いたいことがあっても、言わない。
頼りたいときほど、「大丈夫」と笑う。
そしてあとから、ひとりで後悔する。
「本音」が言えないって、ほんとうに、苦しいものです。
いま本音を話せるようになったからこそ、よくわかります。
自分を守るためだった「言わない」選択が、
いつの間にか、わたしを一番苦しめていたのです。
・ほんとは疲れてるのに、元気なふりをする
・頼みごとを断れず、抱え込みすぎる
・誰かの言葉に傷ついても、笑ってごまかす
大人になればなるほど、うまく笑えるようにはなったけれど、
それは「感情にふたをするのが上手になった」というだけ。
心の奥に、言えなかった言葉が、ずっと溜まっていく。
そして、ふとしたときにこぼれる涙に、わたしは気づきます。
──ああ、本当は、言いたかったんだなって。
眠っている「ことば」に、耳を澄ませる
かつてのわたしがそうだったように、
あなたの中にも、眠っている言葉があるのではないでしょうか？
・誰かに伝えたかった言葉
・子どもの頃の自分にかけてあげたかった言葉
・自分自身に、言ってあげたかった優しい言葉
言えなかったことを責める必要はありません。
そのとき、精いっぱいだっただけ。
それが「そのときのあなた」にとっての、最善の選択だったのだから。
でも、もう一度だけ、自分の心に耳を澄ませてみてほしいのです。
いまのあなたなら、あのときの自分に、やさしく言ってあげられるかもしれません。
🌿 Day2ワーク：「言えなかった言葉を思い出す」
❖ きっかけのことば
「言えなかった言葉が、まだ心にいる」
❖ 今日のワーク
静かに目を閉じて、心の中を旅してみましょう。
いまでも思い出す出来事、ふと胸が苦しくなる記憶。
そこに残っている「言えなかった言葉」はありますか？
・誰かに伝えたかったのに、言えなかったこと
・「あのとき言っていれば…」と後悔している言葉
・本当は自分自身にかけてあげたかった優しいひとこと
どんな言葉でもかまいません。
書き出すことで、あなたの心が少しずつほどけていくはずです。
🖊 たとえばこんなふうに書いてもOK：
・「ほんとうは、助けてほしかった」
・「あのとき、わたしもつらかった」
・「ごめんね、言えなくて」
・「ありがとう、ずっと大好きだったよ」
・「大丈夫だよ。あなたは悪くない」
心に残っていたことを、やさしく言葉にして、そっと紙に残してみてください。
青いペンで書くと、不思議と心が落ち着くこともあります。
おわりに：過去のわたしに、おかえり
わたしたちは、もう十分がんばってきました。
たくさんのことを我慢して、
うまくやろうとして、
誰かを傷つけないように言葉を飲み込んできました。
でもいま、あなたが「本当の気持ち」に気づいたとき、
言えなかった過去のわたしに、少しずつやさしくなれるのです。
過去を変えることはできなくても、
そのときの自分に寄り添いなおすことは、いつだってできる。
そしてそれが、自己受容という旅の、大切な一歩になるのです。
明日の【Day3】では、
「わたしの本音は、どこにある？」というテーマで、もっと深く、自分の心にふれていきます。
また、そっと訪れてくれたら嬉しいです。
Day 1を見逃した方はこちらからどうぞ
Note シリーズ②Day2のワーク記事はこちら
それでは今日も、「愛と感謝と調和」のもと——
生きとし生けるすべてのものが、心穏やかで幸せでありますように。
本日もブログをご覧いただき、心より感謝申し上げます。
このブログは、自分自身の心との対話を通して、内面を整理するために書いているものです。
今ではこうして文章を書くことができていますが、少し前までは、自分の感情がよく分からずにいました。
そのために、生きづらさを感じていたのも事実です。
同じように、自分の感情がつかめずに悩んでいる方へ——
少しでも心が穏やかになるヒントをお届けできればという思いで、日々記事を更新しています。
よろしければ、過去のブログやYouTubeも、何かしら参考にしていただけたら嬉しいです。
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一人でも多くの方が、本来の自分を取り戻し、
自分らしい生き方を選択できることを、心から願っています。
