こんにちは、ゆきよちゃんです。
この7日間の連載では、感情とやさしく向き合うことをテーマに、わたし自身の体験を織り交ぜながら綴っています。
Day1では、「最近、ちゃんと笑えてるかな？」という問いから始まり、
Day2では、「胸の奥に置いてきた、言えなかった言葉」に優しく光を当てました。
そして今日、Day3のテーマは──
「わたしなんて…」とつぶやいていたあの頃。
いつのまにか、心に根づいた“ことば”
あなたはこれまでに、何度「わたしなんて……」とつぶやいたことがありますか？
誰かと比べたとき、
うまくいかなかったとき、
理解されなかったとき。
──あるいは、特に理由なんてないのに、
ふと、「わたしはここにいていいのかな」と思ってしまう夜。
わたしも、何度もその言葉を心の中で繰り返してきました。
「わたしなんて、何もできない」
「わたしなんて、愛されるはずがない」
「わたしなんて、生きている意味があるのかな」
こんな言葉たちが、まるで心の奥に、小さな棘のように刺さっていたのです。
比べることでしか、自分を測れなかった
「わたしなんて」と思う瞬間。
その背景には、多くの場合、“他者との比較”があります。
周りの人が輝いて見えるとき、
人の目が気になって仕方がないとき、
人の幸せを見て、自分の不完全さばかりを意識してしまうとき。
気づけばわたしは、いつの間にか「他人の物差し」で自分を測っていました。
でも、他人の物差しは、いつだってわたしにとっては“足りなさ”を教えるばかりで──
どんなに努力しても、届かない気がして。
どんなに頑張っても、報われない気がして。
そのたびに、心の中で「わたしなんて」とつぶやいては、
自分の存在を、小さく、小さく、縮こめていたのです。
社会人になって初めて感じた「役に立たなきゃ」
わたしがこの言葉を強く感じるようになったのは、社会人になってからでした。
ちゃんとできなきゃダメだと思った。
迷惑をかけてはいけないと思った。
求められることに応えないと、価値がないと思った。
──そんな思いが、いつのまにか、心に刷り込まれていたんです。
だからこそ、
うまくいかないとき、
疲れて動けないとき、
感情がうまく整わないとき、
「わたしなんて」と、自分を責めてしまうクセが根強く残っていたのかもしれません。
「わたしなんて」は、心のSOSだった
でも、あるときふと気づいたんです。
「わたしなんて」という言葉は、
自分を否定するための言葉ではなくて──
心が助けを求めている、小さなSOSなのかもしれないって。
本当は、わかってほしかった。
本当は、認めてほしかった。
本当は、ありのままでも大丈夫って言ってほしかった。
だけど、それをうまく伝える言葉が見つからなくて、
「わたしなんて……」という形で心の声が漏れてしまったのかもしれません。
「わたしなんて」を、抱きしめなおす
だからいまは、「わたしなんて」と思ってしまったときこそ、心の奥にある本当の気持ちに、耳を澄ませてみようと思うようになりました。
無理にポジティブにならなくてもいい。
無理に「大丈夫」と言わなくてもいい。
ただ、その言葉が出てきた自分の心に、
「気づいてくれて、ありがとう」って。
そうやって、そっと声をかけてあげるんです。
おわりに｜「本当のわたし」に戻る時間
「わたしなんて」と思ってしまう自分も、
ほんとうは、大切なサインを届けてくれている。
あなたの中にも、そんな声が眠っていたら──
どうか、その声にやさしく寄り添ってあげてください。
それは決して弱さではなく、
あなたがあなた自身に向けて送っている、
「もっと愛して」っていう小さな手紙なのかもしれません。
📘明日につづく（Day4：「許したいのに、許せない」）
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それでは今日も、「愛と感謝と調和」のもと——
生きとし生けるすべてのものが、心穏やかで幸せでありますように。
本日もブログをご覧いただき、心より感謝申し上げます。
このブログは、自分自身の心との対話を通して、内面を整理するために書いているものです。
今ではこうして文章を書くことができていますが、少し前までは、自分の感情がよく分からずにいました。
そのために、生きづらさを感じていたのも事実です。
同じように、自分の感情がつかめずに悩んでいる方へ——
少しでも心が穏やかになるヒントをお届けできればという思いで、日々記事を更新しています。
よろしければ、過去のブログやYouTubeも、何かしら参考にしていただけたら嬉しいです。
一人でも多くの方が、本来の自分を取り戻し、
自分らしい生き方を選択できることを、心から願っています。
