「最近、ちゃんと笑えてるかな」 ふと、そんな問いが浮かぶ日がありませんか。 感情にフタをしてがんばってきたあなたへ。 わたしたちは皆、親との関係の中で「感じ方」を学んできました。 そのなかで置き去りにされた感情が、今の生きづらさの根にあること…

「心・体・魂」が調和することで、私たちは本来の力を発揮できる。心が迷いや葛藤を抱えると、それは体の不調となり、魂の輝きを曇らせる。逆に、心と向き合うことで、体は軽やかになり、魂は喜びに満ちる。この記事では、心と向き合う大切さ、日々の暮らし…

未来への不安は、まだ存在しない未来と過去の記憶が作り出す幻想であり、私たちが本当に生きているのは「今この瞬間だけ」だと説いています。不安が予期不安の増大、回避行動、注意の偏り、身体症状、思考の悪循環、ストレスによる脆弱性という6つのメカニズ…

都会の喧騒から離れ、福岡県八女市星野村で過ごす中で、筆者が深くリラックスした体験を語っています。自然の中に身を置くことで、鳥のさえずり、木々の揺れ、穏やかな空気といった刺激が、心身の緊張や不安を優しくほどいていく様子を描写。自然がもたらす…

このブログ記事は、私たちが陥りがちな「他者からの評価」への過度な依存に警鐘を鳴らし、自分自身の価値観に基づいた生き方を提唱しています。他者の評価は主観的で不確実であり、それに重きを置きすぎると、自己を見失い、行動や発想が制限され、精神的な…

この記事では、筆者自身の母親との複雑な関係を振り返りながら、「自己統一（本来の自分と一致すること）」の重要性と、それがもたらす心の調和について深く考察しています。幼少期から母親への苦手意識を抱え、その影響から逃れるように生きてきた過去を赤…

この記事では、「ネガティブな感情を手放したいけれど、どうすればいいかわからない」という悩みを持つ方に向けて、感情を手放すための6つのステップを優しく解説しています。 ステップ1では、頭で考えるのではなく、体や感覚を通して「今、どんな感情がある…

この記事では、人に相談することの限界と、自分自身と向き合うことの重要性を説いています。著者は、幼少期から母親の相談に乗り、疲弊した経験を通して、他人に答えを求めるのではなく、自分の内なる声に耳を傾け、内観を深めることの重要性に気づきました…

代替医療やエネルギー療法の分野では、体と心のつながりを確認するためのさまざまな方法が用いられています。 中でも「オーリングテスト（O-リングテスト）」は、筋肉の反射反応を通して、体が特定の物質や情報に「合っているか・合っていないか」をチェック…

「もし、愛と感謝を意識するだけで、人生がもっとスムーズになり、人間関係も驚くほど良くなるとしたら？」 そんな魔法のような変化を、私は実際に体験しました。 「愛と感謝」と聞くと、ちょっとふわっとした話に思えるかもしれません。でも、これはスピリ…

母が永眠したあの日、私の内面に大きな変化が訪れました。 それは、日常のあらゆる瞬間に、心から「ありがとう」と感じる気持ちが自然と溢れ出すようになったことです。 たとえば、朝の光が差し込む窓辺や、ふと目にした花、そして子供と何気なく交わす一言…

「お金さえあれば、もっと幸せになれる」 そんな考えにふと心が動いたことはありませんか？ 欲しいものが買え、行きたい場所へ行け、贅沢な食事さえ楽しめる。 私もかつてはそう信じ、若い頃は、1人3万円以上する高級レストランで口にした一皿一皿の贅沢さに…

はじめに 一日を終えて布団に入るとき、あなたはどんなことを考えていますか？ もし夜寝る前の数分間を工夫するだけで、心が穏やかになり、明日をポジティブに迎えられるとしたらどうでしょう？ 夜寝る前の時間は、潜在意識にアクセスできる絶好のチャンスで…

あなたは「お金」に対してどんなイメージを持っていますか？ 「お金が足りない」「稼ぐのは大変」「お金は汚いもの」…… そんなふうに感じたことはありませんか？ もし心のどこかでそう思っているなら、潜在意識がお金を遠ざけているのかもしれません。 実は…

日々の中で、ふと心がモヤモヤしたり、「何か重たい気分だな」と感じる瞬間はありませんか？ それは決して特別なことではありませんが、そのままにしておくと、私たちの心は知らぬ間に疲れてしまい、自分らしい軽やかさを失いがちです。 「あの時こうすれば…